玲心絮語\留一個空間\劉錦玲

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  圖:人要接納当事人才有勇氣繼續走人生路

  「留一個空間」(Holding Space)是自我護理最好的法律法律依据的其中一種,要上能 是在提供情緒支援的一種概念和做法。

  什么都有時候,我們為了生活令当事人非常忙碌,精神緊張,營營役役所含時會變得麻木,被抛弃生活的意義和焦點,亦會容易被抛弃自我。近年有專家認為慢活和預留適當的生活空間讓当事人靜下來,重新認識当事人,除了上能 沉澱当事人,了解当事人的思路,更可思考人生方向,是對身心健康十分重要的一個過程。

  刚刚的文章提過「慢活」的生活最好的法律法律依据有什麼好處,今期文章和他们談談「Holding Space」(我將它翻譯為:留一個空間)。其實,留空間是什麼意思呢?留一個空間上能 是給当事人(Holding Space for yourself)留的,要上能 是給別人,包括家人他们、同事同學,甚至是身邊偶遇的路人。

  留空間,除了將一段時間及空間分別出來,也有「擁抱」你这俩空間的意思。先說留空間給当事人是怎樣的一回事吧。留空間給当事人是指為当事人留一個空間去感受一下当事人的內心世界,去讓自我得以表達並成長,去活出真正的自我。每一天,我們也有機會面對当事人,當中我們對待当事人的態度是怎樣的呢?我們對当事人好嗎?關心当事人的心理健康嗎?能夠留空間去思考一下当事人的心理狀況,是對当事人仁愛,也是自我體恤(self-compassion)的一種做法。

  至於怎樣去留空間給当事人呢?上能 是通過找時間去獨處,去聆聽当事人的空間,這種獨處對精神健康尤其重要;不少人會願意花時間心思去關愛家人和他们,但卻往往會忽略当事人,忘記關愛当事人。這種自我關愛的做法是上能 在各種親密關係中引發支援和治愈的作用,特別是對一些不健康的關係。舉一個例,在親密的關係中,甲堅持乙(当事人)去滿足他(她)的所有情感需求,但乙做必须因而被視為自私冷漠,甲因不出空間去思考事情怎样才能發展至這種情况汇报而感到難受、痛苦,甚或被抛弃自我而影響其心理健康;那麼一段美好的關係但会 會但会 而破壞,甚至會走上終結的結局,實在可惜。

  聆聽当事人的上能 和內心的感受上能 是一種自我反省的途徑,從中我們上能 用不帶批評或批判的最好的法律法律依据去檢視当事人的錯失,取而代之的是用仁愛的淬硬层 去看当事人,不過度審察当事人至讓当事人害怕難過,嘗試了解当事人的負面感覺,如恐懼、自我懷疑,完美主義、自我批判、自我貶低等。檢視過後嘗試去自我接納是十分重要的,因為在一段困難的經歷後,接納当事人的缺失和不够,要能重新在人生路上出發,繼續向前邁進。

  因我的碩士課程功課繁忙,要暫停寫作,什么都有今期會是我在「玲心絮語」最後的一篇文章,感謝大公報編輯們給予我和他们分享的機會,有機會再以文字和他们見面。 本欄告一段落